DROGI UCZNIU - PAMIĘTAJ, ŻE AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA MOŻE Cl POMÓC:

 

....wyglądać lepiej i robić więcej rzeczy:

  • pomaga kontrolować wagę, budować smukłe mięśnie oraz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej,
  • może pomóc regulować apetyt, by jedzenie posiłków było zharmonizowanepotrzebami organizmu,
  • może poprawić wygląd,
  • poprawia postawę,
  • zwiększa siłę, elastyczność i sprawność mięśni;

 

....czuć się lepiej pod względem psychicznym i emocjonalnym:

  • pomaga radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób,
  • zmniejsza ryzyko palenia, picia alkoholu oraz brania narkotyków,
  • zmniejsza poczucie przygnębienia oraz niepokoju,
  • zwiększa zdolność koncentracji oraz ułatwia osiąganie lepszych wyników w szkole,
  • może prowadzić do poprawy snu,
  • sprzyja poczuciu pewności siebie oraz pozytywnej samoocenie,
  • poprawia stosunek do własnego ciała,
  • sprawia przyjemność;

 

....zachować zdrowie w długiej perspektywie:

pomaga zbudować oraz utrzymać zdrowe kości,

  • obniża poziom cholesterolu,
  • obniża ciśnienie krwi,
  • zmniejsza ryzyko zawału serca,
  • sprawia, że życie jest dłuższe i lepsze

 

 

 

 

„Głos pedagogiczny” czerwiec 2012(40).